ジム🏃‍♀️

以前行っていたジムが、ご近所に新しい店舗がオープンしたということで行ってきました❣️

ここは、24時間365日やっているジム、エニタイム🎵

全国にあるので旅行先でも行けます✨

今回は結構頑張った✨

全身筋肉痛です💦

わたしは、運動するときは必ずアミノ酸を摂るようにしています❤️

その理由が⬇️

運動すると、筋肉や血液内にある糖や脂肪が分解されます✨

それに伴い、たんぱく質が分解されてできるアミノ酸が使用されることになるので、筋肉（たんぱく質）が分解されてしまう場合があります⚡️

それは、体のアミノ酸不足によるものですので、しっかりアミノ酸を摂っていれば問題なし🎵

ちなみに、必須アミノ酸であるBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）が含まれているものがおススメ❤️

せっかく同じ運動するなら

🔴筋肉が効率よく鍛えられて

🔴運動の効果が十分得られる

方がいいですよね😊

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