💪痩せる体質作り❤️なぜ簡単に痩せ、バキバキにできる秘密㊙️
皆さん、こんにちは❤️
みかです❣️
今日から筋トレデーという事で 友達と筋トレをしました💦
６月のハワイでバキバキにする為にやる事になりました💧
上の写真は現在
下の写真は去年のハワイの時
今日は、わたしが使ってる
『マッスルマルチプライヤー』
について少しお話しします！
少しの運動でバキバキボディーになる秘密アイテムです。。。㊙️
筋肉をつくるには
運動＋アミノ酸がオススメ❣️
筋肉を増やすには、やはり運動が大切です🏃♀️
さらにアミノ酸を摂取するとなんと約3倍も筋肉が合成されます💪
出典：A Guide to Amino Acid and Protein Nutrition 著：Robert Wolfe, Ph.
BCAAとは一般的に筋肉づくりにおすすめの必須アミノ酸「ロイシン」「バリン」「イソロイシン」の3つの総称です❣️ マッスル マルチプライヤーTMはBCAAを含む9種の必須アミノ酸と、準必須アミノ酸アルギニンを含む合計10種類のアミノ酸を3600mg配合！中でもロイシンは全体の約40%❗️
マッスルマルチプライヤーを1g摂取時の筋肉合成量はBCAA1g摂取時に対して、なんと約32倍❗️（こんなの見たことないです）
筋肉は運動によって筋繊維が切れ、それが回復過程でより強くなるので、運動後には素早い材料の補給が必要なため、 消化吸収が速いアミノ酸「マッスル マルチプライヤー」の補給が最適なんです❤️
その後筋肉が回復していく段階では、持続的な材料の補給が必要です✨
この段階では消化吸収がゆるやかである、大豆を主な原料とした「プロテイン」がおすすめです。
オールプラントのプロテインは飲みにくいので、これにレモン味で、ビタミンCも取れるファイトパウダーは必須です❗️お肌もプルプルなので、オススメです。下記にリンク乗せておきます⭐️
夏に向けて飲んで軽く運動するだけで、バキバキボディーに❣️皆さんも試してみて下さい。本当に凄いです❤️
⬇️マッスル マルチプライヤー ⬇️
⬇️プロテイン （オールプラント） ⬇️
⬇️ファイトパウダー クリアレモン⬇️
昨日基礎化粧品の続きはまた後日❤️
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