💪🍁スポーツの秋🍁💪家事だってスポーツ🎾🏀

みなさん、こんにちは☀️

今日もいい天気で朝からいい気分です😊🎵

みなさんの朝のルーティーンはなんですか？

わたしはこの季節は、あたたかい飲み物を飲んで、ほっと一息つく時間が至福です💖

さて、今日は‼️

XSスポーツニュートリションから、新しいフレーバーのドリンクが出たのでご紹介💡

わたしも早速注文して、届きました✨

究極の筋肉作りに着目した、XSマッスルマルチプライヤー💪

筋肉は、ムキムキで引き締めたい！と思っている方はもちろん、体重や体型のコントロールにも大きく影響します。

そのため、年配の方でも、寝たきりにならず元気に過ごせる期間を少しでも長く保つために必要です‼️

筋肉量がアップすることによって、基礎代謝もアップすることがわかっています😊

（筋肉1kgに対して代謝50kcal⤴️）

筋肉を増やすために、具体的にどうすればいいでしょうか？

運動することはもちろん、アミノ酸を同時に取ることがおすすめ✨

運動＋アミノ酸によって、なんと‼️約3倍も多く筋肉がつくのです💪

そこで、一般的に筋肉作りに必要なアミノ酸としてBCAAというのがあります。

BCAAとは、必須アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの3つの総称で、筋たんぱく質中に多く含まれていることから、筋肉のエネルギー源とも呼ばれています💪✨

みなさんも、ドラックストアなどでよく見かけると思います👀

しかし‼️

研究の結果、筋肉づくりには、9種類の必須アミノ酸が必要ということがわかりました💡

XSマッスルマルチプライヤーはBCAAだけでなく、9種類の必須アミノ酸を配合。それだけでなく、スポーツなど激しい運動をした時に不足しがちな準必須アミノ酸、アルギニンを含む、合計10種類のアミノ酸が配合されています✨

ただ10種類を配合したのではありません。

40年の研究でたどり着いたのは、10種類のアミノ酸ブレンド（配合比率）です😊

その中でも特にこだわったのは、ロイシンというアミノ酸で、ロイシンを多く配合した場合、筋肉合成がなんと約2.5倍も違うことがわかりました💡✨

そのため、BCAA1gと、マッスルマルチプライヤー1gを比較すると、その筋肉合成の量は、約32倍も違うのです😲‼️

でも自分は普段から運動しないし…と思った方‼️

そんなことはありません⚡️

METS（メッツ）という体の活動レベルを示した指標によると、

窓掃除は、軽い筋トレと同じくらい💪

床掃除はテニスのダブルス🎾

お風呂掃除はバスケットボールと同じくらい🏀

体に負荷をかけている状態になっています。

家事だってスポーツです‼️

わたしの大好きなマッスルマルチプライヤー✨

みんなもぜひ試してみてね💖

以前から発売されていた、ワイルドベリー味🍇と、今回新発売のドラゴンフルーツ味🐲

どちらもとっても美味しくておすすめ✨

こちらのリンクから標準小売価格の25％OFFのプロモーション価格で購入できます。

ドラゴンフルーツ🐲

➡️https://jp.amwy.me/20JanVTT

ワイルドベリー🍇

➡️https://jp.amwy.me/20Ja5LWh

ちなみに、アンチドーピング認証（インフォームドチョイス）取得済みなので、アスリートの方でも安心してお使いいただけます✨

スポーツの秋🍁

みんなで引き締めボディを目指しましょう💪

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お風呂のお供🛁✨

最近、寒くなってきて乾燥も激しくなってきましたね🥺💔

ボディのケアに力入れてて、お顔のケアがちょっと疎かになってたかも？と思ったので、お風呂のお供🛁✨

このシリーズは、保湿、なめらか、透明感、ハリ・ひきしめ、皮脂吸着の5種類❣️

これは保湿タイプで、お顔に塗ったあとに、7分おいて流すだけなので、湯船に浸かりながら保湿できちゃう優れもの💖

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リンクの有効期限は2021/08/31です。

アーティストリー パーソナライズ マスク モイスチャー マスク
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女性はメイクのノリと、もちも変わるのでおすすめ✨
男性はずーっとすっぴんなので、特にお肌のトラブルが目立つので、ケア大事‼️

最近、心と体の休息が欲しくなってきたので、わたしのリラックスタイムでした♡

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✨💋究極のボディケアシリーズ💋✨

みなさんこんにちは☀️

ヘアとネイル💅が綺麗になってご機嫌のみかです😊🎵

ついに！

待ちに待ったボディケアが届きました✨

大好きなアーティストリーから、新製品💡

アーティストリーパーソナライズボディ💖

⭐️パーソナライズボディシリーズ

⬇️お風呂場で⬇️
【黄色】ボディウォッシュ
爽やかな香りに癒されながらバスタイムを楽しめます🎵

【紫】ボディスクラブ
シュガースクラブの美味しそうな香り🤤
かかとや、ひじなど、ざらつきの気になるところに使えます！

⬇️お風呂上がり、アウトバス⬇️
【赤】引き締め
お腹周りや二の腕、太ももなど引き締めたい部分に！

【緑】保湿
お菓子のゼリービーンズのような甘い香り🍭
保湿したい全身に👌
【白】美白
パールのように艶めく肌に✨
思わず触れたくなるマシュマロ肌に💖
優しい香りでおしゃれな匂いなので、個人的にはデコルテに使うのがオススメ😍

⭐️ボディマッサージャー
程よく刺激になるので、むくみの気になるふくらはぎや太もも、二の腕、お腹周りにもおすすめ！
使用後は、水洗いもできますが、水分や汚れが残らないようにタオルで拭き取ってください😊
強くしすぎると逆に肌を痛めてしまうかもしれないので、優しくしてください🥺

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リンクの有効期限は2021/08/31です。

黄色➡️アーティストリー パーソナライズ ボディ ボディウォッシュ
https://jp.amwy.me/20JLgnSH

紫➡️アーティストリー パーソナライズ ボディ ボディスクラブ 
https://jp.amwy.me/20JL6oMt

赤➡️アーティストリー パーソナライズ ボディ ボディセラム 
https://jp.amwy.me/20JLYSTN

緑➡️アーティストリー パーソナライズ ボディ ボディジェル 
https://jp.amwy.me/20JLyLyp

白➡️アーティストリー パーソナライズ ボディ ボディクリーム 
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もうめっちゃいいので、これからの時期は特に！みんなに使ってほしい✨

かさかさお肌の人！もう卒業しませんか？

お顔のケアは頑張ってても、ボディはサボりがち…

顔も体も自分です✨

ぴかぴかに磨いておけばそれだけで自信つながる💡

みんなに試してほしいです‼️

あ、これはまだみなさんは買えないですが、先行でゲット✨

またこちらの詳細もお知らせしますね😊

お楽しみに🎵

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BBQ🍖全館貸し切り👍

皆さんこんにちは☀️

みかです❤️

今日は、、、

女性大臣の日 マッターホルン北壁登頂の日 戦後民主主義到来の日 サイボーグ009の日 やまなし桃の日 カープ黄金時代の幕開けの日 おいしいラーメン 神座の日 愛知のいちじくの日 クレープの日 シュークリームの日 熟カレーの日 松阪牛の日 共育の日 いいきゅうりの日 食育の日 熟成烏龍茶の日 幻化忌

です❤️

昨日はBBQを久しぶりにやりました😊

キャンプ場、全館貸し切りだったので、周りの方に気を使う事も無く、沢山の友達と、盛り上がりました❤️

沢山のお肉とお野菜、そして最後は焼きマシュマロ🥰甘くてフワトロ😊

来月も、BBQしたいとおもいます

今日はこれで終わり👍

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BBQ

バーベキュー

みんなでBBQ

友達と

お祝い

友達のバースデー

マシュマロ

焼きマシュマロ

ふわとろ

肉

野菜

貸し切り

貸し切りBBQ

全館貸し切り

セカンドハウスハウスで肉バルパーティー🎉ダイエットサプリ公開

皆さんこんにちは☀️

みかです❤️

今日は、、、、

検疫記念日 パリ祭・フランス革命記念日 ペリー上陸記念日 廃藩置県の日 内視鏡の日 ひまわりの日 求人広告の日 ゼラチンの日 ゼリーの日 月でひろった卵の日 しんぶん配達の日

です✨

先日は、セカンドハウス（プチ別荘）で肉バルパーティーをしました🎉

今までに無いくらいお肉をたくさん食べました🍖

鳥、豚、牛、全部食べました😋

特にサーロインは柔らかく凄く美味しかったです❤️

来週もBBQ🍖なので、またまた、肉です🥰

わたしの強い味方のダイエットサプリです😊

食事中の脂肪分・糖分が気になる方の体重減、体脂肪減を目指す食生活をサポートしてくれます❤️

⑴ ニュートリライト ダイエット・サプリメント

https://jp.amwy.me/20GNsnMN

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肉バル

肉バルパーティ

肉食べ放題

肉好きな人

実は肉より野菜派

野菜も食べたよ

パーティー

赤ワイン

赤ワインに合う

ネイルに行ったよ❤️爪を丈夫にするには💅

皆さんこんにちは☀️

ミカです❤️

今日は、、、　　

ラジオ本放送の日 ローリング・ストーンズ記念日 人間ドックの日 洋食器の日 ひかわ銅剣の日 宇佐からあげの日（USA☆宇佐からあげ合衆国建国記念日） ドゥーワップの日 デコレーションケーキの日 豆腐の日 育児の日 パンの日 わんにゃんの日

です❤️

先日、ネイルに行ってきました😊

ネイリストさんに爪が丈夫って褒められました💅

コロナになって、お出かけする事がなかったので、久しぶりに気分転換になりました😊

あっでも、とくにストレスがあるわけでもないですが🤣

わたしは、肌、爪、髪を丈夫にするために、プロテインやいろんなサプリメントを食べてます💪

オーガニックのサプリメントなので、安心なので、皆さんにもお勧めです❤️

⑴ニュートリライト バランス プロテイン ミックス（チョコレート）の購入はこちら

https://jp.amwy.me/20GLs9SN

２０%オフになります❤️

……………………………………… プライバシーポリシーについてはこちら https://nutrilite.jp/privacy.html#anker_privacy このプログラムは「Amazonアソシエイト」を利用しております。

⑵ ニュートリライト ビューティー ＳＨＮ

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ケーキの日

ネイル

ネイルデザイン

赤ネイル

夏ネイル

ネイルケア

内側からのケア

爪を丈夫に

お出かけ

メンテナンス

自己メンテ

美容院行ったよー✂️私の大好きなシャンプー、コンディショナー❤️

皆さんこんにちは☀️

みかです❤️

今日は、、、

世界人口デー セブン-イレブンの日 職業教育の日 真珠記念日 YS-11記念日 アルカリイオン水の日 ラーメンの日 UDF（ユニバーサルデザインフード）の日 ロコモコ開きの日 ロールちゃんの日 めんの日 VSOP運動の日 おかあちゃん同盟の日

です❤️

今日は美容院にカット、カラーに行ってきました❣️

髪はロングですが、凄く綺麗と褒められました😆

シャンプー、コンディショナー、ヘアケアなど徹底してよかったです🥰

どこのシャンプー使ってるか聞かれるので下記にのせておきます😊

⑴ サテニーク リペア シャンプー ７５０ｍＬ

https://jp.amwy.me/20GKOlyM

⑵ サテニーク リペア コンディショナー ７５０ｍＬ

https://jp.amwy.me/20GKpwo6

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美容院

ヘアカラー

ロングヘア

ヘアカット

シャンプー

コンディショナー

トリートメント

ヘアケア

髪は女の命

ロングヘアにおすすめのシャンプー

カラーしてる人におすすめのシャンプー

傷んだ髪の人へ

ロングヘアアレンジ

巻き髪

ウェーブヘア

ヘアケア徹底

美容

美容好き

美容好きな人と繋がりたい

ダークヘア

㊙️絶品カツ丼❣️

皆さんこんにちは☀️

みかです❤️

今日は、、、

ジェットコースターの日 泣く日 クレープの日 パソコン検定の日 えのすいクラゲの日 鴎外忌

です❤️

先日、とある、老舗の喫茶店に行ってきました😊ここのカツ丼は、絶品です❣️

しかも、大盛りでも8００円（税込）です👌安い❣️

卵のトロットロでダシがきいてて、本当に美味しいです❤️

オススメです❤️

姫路　野里　バンって検索すると、その喫茶店が出てくるとおもいます👌

みなさんもぜひ行ってみてください✨

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カツ丼

絶品

絶品カツ丼

老舗の味

老舗

常連

おすすめのお店

トロトロたまご

トロトロ

姫路

喫茶店

姫路女子

食べるの大好き

食通

食いしん坊

クレープパーティー🎉世界一の日焼け止め⁉️

皆さんこんにちは☀️

みかです❤️

今日は、、、

質屋の日 なはの日 ナンパの日 中国茶の日 菌労感謝の日 ナイスバディーの日 「なわ」の日 豆乳で作ったヨーグルトの日 防犯カメラの日 七転八起の日 チキン南蛮の日 信州地酒で乾杯の日 歯ブラシ交換デー 生パスタの日 敦忌 裕計忌 重信忌 薬師縁日

です❣️

先日、セカンドハウスでクレープパーティーをしました🎉

いろんな食材を入れていっぱい食べました😊

お惣菜だったりフルーツだったり❤️

来週は肉バル🍖🥓🥩なので楽しみです❤️

さて話は変わり、、

皆さんは日焼け止めの選び方を学んだ事はありますか❓

今日は絶対に焼きたくない人必見です❗️

6月に入り、外出規制の緩和・解除が広がり、外出できる季節がやってきました😊

久しぶりに外出すると、季節も変わっていて、日差しの強さに驚いて紫外線対策を急ぐ方もいらっしゃるのではないでしょうか⁉️

これから夏が真っ盛りになっていきますが、 毎年 夏が終わると、日焼けだけではない肌の変化に気づくことはありませんか❓

お肌が乾燥しやすかったり、くすんだりして、 お肌のお手入れをがんばったり、休養をとったりしているのに「お疲れ感」が肌に出てしまう・・・

もしかすると、お肌の悩みが気づかない間に進行してしまっているからかもしれません😅

今日は、その肌悩みの進行の原因についてお話をしたいと思います🧐

一般的に肌悩みは大きく5種類に分類できることを発見しました。 それが、乾燥、くすみ、しみ、しわ、たるみです🤔

その共通する原因とは、活性酸素です🙄

活性酸素が発生する原因は何でしょうか❓

よく知られているのは、紫外線です☀️

それ以外にもストレス、ブルーライト、PM2.5 、加齢、乱れた生活など、様々な原因があると言われています😢

これらの中でも特にご紹介したい、3つの活性酸素発生リスクについてお話しします❣️

紫外線とブルーライトは、どちらも「光」に関係するものです。 それぞれの光線はどのように肌に悪影響を及ぼすのでしょうか❓

紫外線が肌に悪い影響をあたえることは知られていますが、 「UVA」と呼ばれる紫外線A波、「UVB」と呼ばれる紫外線B波によって、それぞれ肌や身体に与える影響が少し違います。 UVAは、肌に急激な障害を与える作用は弱いのですが、太陽から届く紫外線の9割以上を占め、肌に蓄積的なダメージを与えます⚡️

肌の真皮の上の方にまで届き、活性酸素を発生させ、肌のハリや弾力を失わせて光老化を引き起こす原因になるのです💦

また、すでにできているメラニン色素を酸化させ、肌を黒くさせる作用もあります😱

UVBは、太陽から届く紫外線の1割にも満たない量ですが、主に表皮に強く作用して、活性酸素を発生させます。 UVBは、日ざしを浴びた数時間後に、肌に赤く炎症を起こす紫外線で、 メラニンを増加させて日やけによるシミ・ソバカスの原因を作ります。

日焼け止めでよく見かける、「SPF」や「PA」という表示は何を示しているかご存じですか❓

「SPF」と「PA」は、日焼け止めの紫外線防止効果を示す指標です🤔

「SPF」とは、UVBを防ぐ効果指数のことです。 1〜50+までの数値は、何も塗らない場合に比べてUVB波による炎症をどれぐらい長い時間防止できるかを表しており、 数値が大きい方がUVB波に対する防御効果が高いことを表しています🧐

「PA」とは、UVAを防ぐ効果を表す目安です。 4段階の「+」マークで表示され、「+」の数が増えるにつれ、UVAに対する防御効果が高いことを表しています🙄

現在、一般的な化粧品として販売されている製品は、「SPF 50+/PA++++」が最も効果が高い日焼け止めとなります🤔

もう一つ覚えて頂きたい光線があります⚡️

それは、ブルーライトと呼ばれるパソコンや携帯電話等から発する青色光の事です💦

ブルーライトが目に影響があるということはよく知られています👀

ブルーライトをカットするメガネというのもよく見かけますよね❓

私たちの生活になくてはならないデバイスから発するブルーライトは、 紫外線より奥深くまで届き、活性酸素を発生させ、 肌の機能を低下させ老化の原因にもなると言われれています😅

今までよりもスマートフォンやPCなどのデジタル機器に触れる機会が多くなった実感はありませんか❓

総務省の発表では、全世代にわたって、1.6倍の時間をスマートフォンに費やすことが増えたと報告されているように、 私たちはスマートフォンに触れる時間が年々増えています💦

就寝寸前までSNSをチェック、起床後すぐにメールを確認するなど、頻繁にスマートフォンをチェックしているということは、 その時間ずっと肌がブルーライトにさらされているということになります😅

そして、もうひとつご紹介したい活性酸素の発生リスクは「PM2.5」です💧

PM2.5とは、大気中に浮遊している直径2.5μm(マイクロメートル)以下のきわめて小さな粒子のことです👀

PM2.5は粒子が非常に細かいため、一般的に、吸い込んでしまうと細い気管支や肺の奥まで入り込むことで、 健康被害の原因になると言われています😱

では、このPM2.5は人間の頭髪の大きさと比べて、どれくらいの大きさだと思いますか❓

なんと、1/100の大きさと言われているんです❗️

PM2.5の主な発生源としては、焼却炉や自動車、船、飛行機、越境汚染などのほか、 火力発電所や工場などから排出された化学物質が、大気中で化学反応を起こして生成されます。 さらに、実はたばこの煙からも大量のPM2.5が出ていることが分かっています。 ご自身がたばこを吸わないとしても、喫煙者の周りにいることでリスクになってしまいます😅

非常に小さい粒子が肺の奥深くまで入り込むため、健康へ影響がクローズアップされやすいですが、 これらの物質が肌に付着した場合、肌で活性酸素を生成し、肌機能を低下させ、 肌悩みの原因になることが最近分かってきています🤔

では、肌に悪影響を与えてしまう「活性酸素」に対してどのような考えを持てばよいでしょうか❓

アーティストリーTMは、製品開発の中で、ファイトケミカルスの活性酸素吸収力に対して着目しました❤️

「ファイトケミカルス」は植物だけがもつ有用成分の総称で、活性酸素を吸収する力があります。 植物の色や香りの素となる成分で、過酷な自然環境で身を守るために生み出した「生き抜く力」のことです。 有名な成分としては、ポリフェノールやイソフラボン、リコペンなどがあります👏

アーティストリーTMは、複数の肌悩みの原因となる、活性酸素に対し、 植物だけが持つパワーを生かした製品開発を行う事に着目したブランドです💪

そんなアーティストリーの究極の日焼け止め製品は下記になります❗️

私は世界一良い製品だと思っています❤️

皆さんも圧倒的な違いを実感してください😊

⑴ アーティストリー ファイト ＵＶ ブロック

https://jp.amwy.me/20GGHSBT

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七夕🎋肌サビ対策とは⁉️

皆さんこんにちは☔️

みかです❤️

今日は、、、

小暑 七夕 ゆかたの日 世界遺産の日 川の日 竹・たけのこの日 香りの日 乾麺の日・そうめんの日 ポニーテールの日 冷やし中華の日 カルピスの日 ギフトの日 ラブ・スターズ・デー サマーラバーズデー サマーバレンタインデー 和歌山県世界遺産の日 恋そうめんの日 恋の日 メリーのサマーバレンタインデー びっくりぱちんこの日 赤しその日 アルティメットの日 笹かまの日 高菜の日 糸魚川・七夕は笹ずしの日 ムーニーちゃんのお誕生日 ドリカムの日 ソサイチ（7人制サッカー）の日 特撮の日 みんなで土砂災害の減災を願う日 橋本会計の安心会計の日 生パスタの日

です❤️

七夕🎋は今日の記念日の中で最も有名な日だとおもいます😊

さて話は変わり、先日、さくらんぼ🍒が届きました✌️

毎年さくらんぼ を送ってくださる社長さん本当にありがとうございます😊

さて、今日は肌サビ対策についてお話ししたいとおもいます❤️

もうすぐ暑い夏がやってきますが、皆様お肌の準備はできていますか❓

なぜなら夏といえば強い紫外線や、エアコンによる乾燥、涼しい部屋と暑い外との寒暖差が激しく、 肌にとってはダメージをうけやすい過酷な季節が夏です😅

今年は特にマスクの着用機会も増えて、マスクでふさがれた肌表面が蒸れることで逆に乾燥が気になったり、 マスクをとった後、ほうれい線がいつもよりクッキリして愕然とした経験がある方もいるのではないでしょうか❓

そんな時期にこそ、積極的に使っていただきたいのがこの「インテンシブ−プロTM フレッシュエッセンス」です。 この美容液は世界中でなんと9秒に1本売れた※実績を持つ、実力派の美容液です❤️

そしてあらゆる老化を引き起こす「肌サビ」に着目して開発されています❤️

活性酸素に着目して配合されたのは、速攻性のあるピュア・ビタミンCとビタミンCが豊富なグリーンアセロラ チェリー抽出液※1。また、こちらの美容液には、1gで約6Lもの水を抱え込むことができるといわれ、 お肌にハリとうるおいを与えてくれる「ヒアルロン酸※2」も、分子のサイズにまでこだわって配合されています❤️

是非プルプルな肌を実感してください❣️本当にすごい効果なので、私は毎日使ってます🥰

下記のリンクがクーポンなので、２５%オフで購入する事ができます😊

⑴インテンシブ-プロ フレッシュエッセンス

https://jp.amwy.me/20GFd0Md

クーポンコード: SHAREBAR を利用すると標準小売価格の25％OFFのプロモーション価格で購入できます。

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七夕

素麺の日

そうめんの日

浴衣の日

さくらんぼ

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肌サビ

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乾燥対策

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